Рыба, запеченная с брокколи и цветной капустой

1 / 1

Количество порций: 4 Время приготовления: 30 минут Назначение: обед, ужин

Ингредиенты:

Филе тилапии б/з – 800 г
Брокколи б/з – 240 г
Цветная капуста б/з – 240 г
Сыр тёртый – 50 г
Вода (для варки) – 300 мл

Соус:

Сметана 20% - 160 г
Укроп свежий – 1 ст. л.
Приправа для рыбы – 1 ч. л.
Мука пшеничная – 1 ст. л.
Соль – 0,5 ч. л.

Ещё нужно:

Алюминиевая форма одноразовая – 2 шт.

Приготовление

Смешать все ингредиенты для соуса. Сыр натереть на тёрке.

В чашу мультиварки-скороварки налить 300 мл воды. Поставить алюминиевую форму. Положить в неё примерно четверть сметанного соуса. Размазать по дну. Положить половину филе тилапии. Смазать соусом. Разложить половину замороженной цветной капусты и брокколи. Посыпать натёртым сыром.

Вставить пластину-пароварку. Установить на неё алюминиевую форму. Смазать дно соусом. Положить оставшуюся рыбу. Смазать сверху соусом. Разложить капусту и посыпать сыром.

Закрыть крышку и клапан. Готовить 5 минут на программе «Рис/Рыба».

После приготовления можно достать формы и для красоты подрумянить верх под аэрогрилем.

Есть видео?	Да
Блюдо	Вторые блюда, Рыба
Меню	На каждый день

Сделали заказ до 22:00? Доставим завтра!
Заказы, сделанные позже 20 часов принимаются на последующие дни.

Срочность доставки:
«Стандартная доставка» осуществляется на следующий день при заказе до 20.00. После 20.00 заказы принимаются на последующие дни. Информацию можно уточнить у продавцов в магазинах.

Никаких очередей и страха перепутать цифры! В любом магазине вы можете оплатить кредит, оформленный как в наших магазинах, так и в любом другом магазине или банке!*

Зарегистрируйтесь в зоне Сервис.
Получите распечатанную форму «Регистрационные данные шаблона платежа».
Вносите платежи по кредитам прямо на кассе!

«Регистрационные данные шаблона платежа» включают в себя основные реквизиты платежа, код требования и штрих-код, который считывается кассиром для проведения платежа.